糖尿病HbA1c高い!?いくつぐらいなら大丈夫？【医学博士がわかりやすく解説】

糖尿病HbA1cが高いみたい、どうしよう!?

健康診断でHbA1cが高いと言われたあなた

病院には行く前に不安を解消したい

HbA1c本当に大丈夫か確認したいあなたへの記事です

「糖尿病HbA1c、本当に大丈夫なのか？？」
健康診断で糖尿病や血糖の関連数値であるHbA1cが高くなっていませんか？
誰かに相談しても「そんなの放っておけば大丈夫なんじゃない？」と、あまり親身になって聞いてくれない。

たくさん水分をとる、尿がたくさん出る、のどが渇くなどの症状ありませんか？

糖尿病HbA1cがいくつぐらいなら大丈夫か、わかりやすく解説していきます。

著作・監修

医学博士

大場啓一郎

糖尿病HbA1cが高いあなたはどんな状況でしょうか？

もうすでに症状がでている？

だんだん心配になってきた!?

あなたは現在どんな状態でしょうか？
健康診断でHbA1cが高く病院に行くように言われたけれど、よくわからず放置していませんか？

最近、動悸がしてきた。水をたくさん飲むようになり、尿の回数がやたら多い、のども渇く。
手足がぴりぴりと痛む。
誰かに相談しても大丈夫だよと親身になってくれない。
だんだん心配になってきた。

糖尿病HbA1cが高い!?いくつぐらいなら大丈夫なのか、解説していきますね。

糖尿病HbA1c高いと言われてしまった

HbA1cが高いと糖尿病なの？？

糖尿病のかかりつけ医の先生に相談したあなた

「HbA1cいくつぐらいがよいでしょうか？？」
という質問を患者さんからよくいただきます。
健康診断で血糖値が高い、HbA1cが高い、かかりつけの先生に相談したら、糖尿病です、薬や注射を始めましょうと言われてしまったあなた。

大好きだった白いご飯やラーメン・パン・甘いものを制限しましょうと言われてしまった。
普段しないのに「運動してください、筋トレやウォーキングしてみましょう」と言われてしまったあなた。
大変ですよね。
今までやっていなかったこと、今までの習慣を変えること、とっても大変です。

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HbA1cとは？：糖尿病HbA1cが高い

血糖値が高いとHbA1cが高くなる

HbA1cは過去1-2ヶ月間の血糖値の状態を表しています

HbA1cは血液中の糖とヘモグロビンというたんぱくの結合度合を表しています。
ヘモグロビンというたんぱく質のうち、糖がくっついて離れなくなっているのはどれぐらいか、という数字です。
血糖値が高いと糖はヘモグロビンにたくさんくっつきます。
HbA1c値が高いほど、過去1-2ヶ月間にわたって血糖値が高い状態が続いている、と考えることができるのです。

HbA1cをなぜ下げるのか？：糖尿病HbA1cが高い

HbA1cが高いと動脈硬化など病気になりやすくなる

HbA1c定期的にチェックしていますか？

HbA1cは、糖尿病患者さんの将来を決める大切な数値です。
高いHbA1cは、動脈硬化をはじめ様々な障害を引き起こし、腎臓、視力、神経、心血管などの病気の原因となります。

そのため、HbA1cを正常値内にすることが大切です。
適切な食生活や運動、医学的な管理などが必要です。
また、HbA1c値を定期的に測定して大丈夫かどうか確認することも重要です。

HbA1cいくつぐらいがよいでしょうか?：糖尿病HbA1cが高い

あなたの「糖尿病HbA1cの状況」を教えてください

高いHbA1cを長い間、放置していませんか？

HbA1c、それではいくつぐらいまでまずは下げることが目標とされているのでしょう。
HbA1cまずは6.9%以下を目指しましょう。
糖尿病の合併症である、網膜症・腎症・神経障害、HbA1c、6.9%以下であれば進行を抑えられるとされています。
まずはHbA1c、6.9%以下を目指すようにしましょう。

HbA1cの目安：糖尿病HbA1cが高い

あなたの糖尿病HbA1cはどのあたり？

治療中のあなたも参考にしてください

日本糖尿病学会のガイドラインや健康診断・特定保健指導の基準などを加味して、ざっくりと私見も入れておりますが、この程度の理解で良いと思います。

～5.5％	健康診断で正常と言われる
5.6％	健康診断でひっかかる
～5.9%	まずはここを目指す
6.0～6.4％	糖尿病の可能性があります
6.5%	糖尿病の診断基準値
～6.9%	糖尿病の治療目標
7.0%～	もっと頑張りましょう

あなたの糖尿病HbA1cはどのぐらいだったでしょうか？
治療中のあなたは、糖尿病HbA1cどの程度でしょうか？
HbA1c6.0〜6.4%ぐらいになってしまったら、一度かかりつけ医の先生に相談してください。
元々の体質かもしれませんが、現在行っている食事・生活習慣が間違っている可能性があります。

HbA1c下げるのに大切なこと：糖尿病HbA1cが高い

薬だけに頼らない糖尿病治療

食事・生活習慣を振り返ってください

お薬だけでなく、食事の内容ですね。
炭水化物を摂りすぎない、ご飯・パン・麺食べ過ぎない、甘いものを控える、適度に運動すること、とても大切です。
やはりできればお薬に頼らず、食事や運動習慣の改善でHbA1cを改善したいですよね。

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とりあえず目標は6.9%：糖尿病HbA1cが高い

糖尿病HbA1cを下げていきたい

少しずつはじめていきましょう

HbA1cのコントロール目標はご年齢や患者さんの状況によって変えています。
ご高齢の方であったり、あまり活動的ではない方などはHbA1cをもう少し高めの目標に設定することもあります。
HbA1cまず6.9%を目指してください。

万が一、HbA1cが月によっては7〜8ぐらいまで上がってしまっても心配いりません。
前向きに治療に取り組んでいきましょう。
食べてしまったこと、だらだら過ごして、運動しなかったこと、もう過ぎたことはしょうがありません。
未来のことだけ考えて、今後食事を制限すればよいだけです。
運動をまた再開すればよいだけです。
常に前向きに取り組めるよう。
私たちがサポートしたいと思っています。

糖尿病の治療のこと、HbA1cをどのくらいまで下げればよいか、あなたの状況によって違います。
かかりつけの先生に相談するようにしてください。