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そうめんダイエット⁉︎
糖質・カロリー
-わかりやすい糖尿病の
食事療法
糖尿病が気になるけど、
そうめん食べていいですか?
そうめん食べたら糖尿病は悪くなる??
糖尿病だけど、血糖値高いけど、そうめんが食べたい!
そうめん1人前どのくらいの糖質?
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暑い夏の日、照りつける太陽、止まらない汗、屋内に入れば、効きすぎた冷房が待ち受けます。
体調を崩し、食欲が減ってしまいます。
でも、そうめんなら食べられる…?そんなご経験ありませんか?
食べやすくてみんな大好きなそうめん、はたして1人前でどのぐらい糖質があるのでしょうか?
なんと、そうめん1人前の糖質は約70g!
健康的でそんなイメージなかったかもしれませんが、割とありますね。
そうめん1人前の糖質は約70g、これって多い⁉
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さっぱりつるつる食べれ、後味もスッキリ、日本の夏には欠かせないそうめん。
意外と糖質が高くて、びっくりした方も多いかもしれません。
白米150g(茶碗1杯)の糖質は約55gですので、そうめんの方が糖質が多いということになります。
食べ過ぎは良くなさそうです。
ちなみに、うどんやそばよりも糖質は高めなのです。
糖尿病治療やダイエットに日々励むあなたにとっては、ちょっとがっかりした結果となってしまいましたね。
そうめんには、どのくらいのカロリーがあると思いますか?
そうめん1人前(100g)には、約350kcalあるとされています。
そうめんダイエットで痩せたという話もありますが…
そうめんなら、沢山食べてもそんなにカロリーを摂らないだろうと考え…
もし食べ過ぎてしまったら…
あっという間にだいぶカロリーを摂ってしまいます!!!
そうめんの食べ過ぎに気を付けて下さいね!
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著作・監修
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大場啓一郎
- 医学博士
- 医療法人社団若葉堂 理事長
- 大場内科クリニック 院長
「なんでも話し合える相談できるかかりつけ医」
病院嫌い、病院が苦手な方でも
通院できるクリニックです。
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糖尿病を中心とした生活習慣病の診療を受けることができます。
糖尿病は生活習慣の見直し、食事・運動習慣の改善など、患者さんと相談しながら行っていくことが得意です。
糖尿病のみならず、高血圧、脂質異常症(高コレステロール血症、高脂血症)、痛風・高尿酸血症、睡眠時無呼吸症候群などの診療も行っています。
大場内科クリニックはJR相模原駅徒歩1分とアクセス抜群です。
予約なし、紹介状なしで気軽に受診することができます。
内科・糖尿病を中心として呼吸器内科、循環器内科、消化器内科など幅広く診療しています。
いびき・睡眠時無呼吸症候群、在宅酸素療法、禁煙外来などの専門外来も併設しています。
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