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試したい!ヨーグルトの効果︎ – 痛風・高尿酸血症の食事

 
あなたにお聞きします。

 
「毎日、欠かさず食べている物は有りますか?」

 
ごはん、納豆、コーヒー、トマト…など、色々あると思います。

 
私は、もう一つ「ヨーグルト」をお勧めしたいです。

 
高尿酸血症の方には、尿酸値を下げ痛風のリスクを増加させない事から、乳製品を積極的に摂ることが望ましい、とされています。

 
またその他にも、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きにより腸内環境を良くしたり、お肌の調子を整えたり、風邪予防や花粉症など…様々な効果が期待されます。

 
スーパーやコンビニでヨーグルトを見掛けるとLG21、ガゼリ菌SP株、R-1など、たくさんの種類が有ります。
自分の体質に合ったものを選んで効果を試してみたいですね。

 
カロリーの摂り過ぎにならない様に、脂肪ゼロのヨーグルトも有ります。
毎日食べる習慣にしてみては、いかがですか?


 

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