コンビニおにぎり糖質どれだけあるの？－わかりやすい糖尿病の
食事療法

糖尿病が気になるけど、
おにぎり食べていいですか？

おにぎりひとつ食べたら糖尿病は悪くなる？？

糖尿病だけど、血糖値高いけど、おにぎりが食べたい！

コンビニおにぎりひとつでどのくらいの糖質？

朝ごはんやランチをコンビニで買っている人はたくさんいると思います。
コンビニのおにぎり、悔しいけどおいしいですよね。
あなたが好きなおにぎりはどれでしょうか？
コンビニごとに違いがあって、皆さん好みもあるようですね。
でも、糖尿病治療とダイエットをしているあなた、コンビニでいつもおにぎりを買っていませんか？

コンビニおにぎりって、ひとつあたりどのぐらい糖質があるのでしょう？

勿論、中の具材によってカロリーは変わりますが、
例えば何の具材もない、塩むすび（110g）には、どれくらいのカロリーがあると思いますか？
塩むすびには、約190kcalあるとされています。
ちなみに、ポピュラーなおにぎりをカロリーの高い順にすると、

となりました！

マヨネーズが加わるとやはりカロリーが高くなり、比較的カロリーが低い物は、梅おにぎりでした。
ちなみに当院の先生は、ツナマヨが1番好きみたいです。
カロリーのこと教えてあげようと思います^ ^
手軽に食べられるからと言って、軽食代わりに何個も食べてしまうと、危険ですね。

著作・監修

大場啓一郎

「なんでも話し合える相談できるかかりつけ医」

病院嫌い、病院が苦手な方でも
通院できるクリニックです。

糖尿病を中心とした生活習慣病の診療を受けることができます。
糖尿病は生活習慣の見直し、食事・運動習慣の改善など、患者さんと相談しながら行っていくことが得意です。

糖尿病のみならず、高血圧、脂質異常症（高コレステロール血症、高脂血症）、痛風・高尿酸血症、睡眠時無呼吸症候群などの診療も行っています。

大場内科クリニックはJR相模原駅徒歩1分とアクセス抜群です。
予約なし、紹介状なしで気軽に受診することができます。

内科・糖尿病を中心として呼吸器内科、循環器内科、消化器内科など幅広く診療しています。
いびき・睡眠時無呼吸症候群、在宅酸素療法、禁煙外来などの専門外来も併設しています。

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