2025.03.02(Sun) - 17:28

YouTubeライブ「はじめてのサウナ」初心者必見！サウナの健康効果を解説 2025年3月

はじめてのサウナ

皆さんからのコメントやいいね！お待ちしております

3月 YouTubeライブ

今回のYouTubeライブでは、サウナの基本から健康効果、正しい入り方までをわかりやすくご紹介！

「サウナってどんな効果があるの？」「初心者でも楽しめる入り方は？」など、皆さんの疑問にお答えします

サウナのことに限らず、いつも通り、リアルタイムでコメントにお答えしますので、ぜひ気軽にご参加ください

こんな方におすすめです
・サウナ初心者で正しい入り方を知りたい方
・血行促進や疲労回復などの効果に興味がある方
・ストレス解消や睡眠の質を改善したい方
・「ととのう」体験をしてみたい方
・健康や生活習慣について質問したい方

【当日の流れ】
サウナの基本知識と健康効果を解説
初心者でも安心の正しいサウナの入り方をご紹介
皆さんのコメントや質問にリアルタイムで回答
すぐに役立つ健康アドバイスもお届け

※医学的なアドバイスは一般的な情報提供となります
※個別の診断・治療はできかねますので、ご了承ください
※健康に関する重要な判断は、必ずかかりつけ医にご相談ください

【参考図書】
世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる / 久賀谷亮
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医者が教えるサウナの教科書ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? / 加藤容崇
https://amzn.to/3QS5c9f