健康な人がしている食事、運動、生活習慣とは？【まとめ】【医学博士が解説】

心も体も健康で暮らす方法を教えて！

健康に良い食事、運動、生活習慣、きちんと知りたい

健康な食事、運動習慣、十分な睡眠と休息、どうすればいいのでしょうか？

あなたは本当に健康でしょうか？

あなたに聞きたいことがあります？
「あなたは本当に健康でしょうか？」
どうでしょう、自分自身へ問いかけてみてください。
あなたの心は何て答えていますか？

「健康で暮らしたい」
と言う欲求は、人間が根源的に持っている、つまり人間なら誰しも心の奥底に持っている欲求です。
素直で純粋な気持ちです。

健康で暮らすために、生活を変えたい、仕事を変えたい、引っ越したい、結構なことです。
人間が根源的に持っている奥深い欲求なんですから、無理なく従って暮らしていくことで、人間は幸せを感じることができるのです。

健康の食事、適度な運動習慣、十分な睡眠や休憩、リラックス、これらを体は実は常に欲しています。
では、健康な食事、運動習慣、睡眠やリラックス方法、体にとって良い方法、あなたは知っていますか?

あなたの食事、運動習慣、生活習慣、本当に健康に良い？

手遅れにならないうちに、健康的な生活習慣を理解しておきましょう

あなたが今やっている健康に良いとされる習慣、本当に健康に良いのでしょうか?
それは誰に教わりましたか、どの本に書いてありましたか、周りの方が皆やっているからといって正しいとは決して言えませんよね。

何をどうすれば健康、幸せでいられるのか?
世界中の科学者が日々研究を行っています。
たくさんの研究、論文が発表され、盛んに議論されています。

本屋さんに行けば、健康や幸せに関する本が山積みになっています。
様々な健康があります。
あなたにとって難しいものがあるかもしれません、得意なものもあるかもしれません、既に以前からやっているものもあると思います。
それらを一つ一つ、このページで確認していきましょう。