生活習慣の改善で血圧を下げるとしたら

生活習慣の改善で血圧を下げるとしたら
具体的に何から取り組めばいいでしょうか？
塩分の多い食事、不眠、ストレス、肥満、お酒の飲みすぎ、喫煙など思い当たる節はないでしょうか？
ご家族全員が血圧高め、ということも少なくありません。
痩せているのに血圧が高い、生活習慣はそこまで乱れていなくても血圧が高い、
動脈硬化は無症状のまま確実に進行していきます。
早めにご相談ください。

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