卵について⇩⇩確認しましょう- わかりやすい糖尿病の食事療法

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今回は卵のカロリーについてお話しをしようと思います。

 
卵ひとつには、どのくらいカロリーがあるのでしょうか？

卵(1個・60g)は、約80kcalあるとされています。

ちなみに黄身と白身のカロリーの割合は4:1ほどで、

量は少なめですが黄身のほうがカロリーが高いです。

Lサイズの卵では、1個100kcalぐらいになります。

普段の食事や料理で、

もう一つ、もう一つと増やすと、

 
あっという間にカロリーを摂取してしまいますね！！！

また、卵はコレステロールを多く含んでいるので、気にしている方は、注意しながら食べられるといいですね。

今は飲食店でも、卵の使用量が表示されているところもあります。

食べ過ぎには気を付けて下さいね。

 

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