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投稿日:2016年06月04日|カテゴリ: ,

卵について⇩⇩確認しましょう- わかりやすい糖尿病の食事療法

相模原市中央区にある糖尿病内科
 

 

今回は卵のカロリーについてお話しをしようと思います。

 

 
卵ひとつには、どのくらいカロリーがあるのでしょうか?

 

卵(1個・60g)は、約80kcalあるとされています。

 

ちなみに黄身と白身のカロリーの割合は4:1ほどで、

量は少なめですが黄身のほうがカロリーが高いです。

 

Lサイズの卵では、1個100kcalぐらいになります。

 

普段の食事や料理で、

 

もう一つ、もう一つと増やすと、

 
あっという間にカロリーを摂取してしまいますね!!!

 

また、卵はコレステロールを多く含んでいるので、気にしている方は、注意しながら食べられるといいですね。

 

今は飲食店でも、卵の使用量が表示されているところもあります。

 

食べ過ぎには気を付けて下さいね。

 
相模原市糖尿病内科クリニック


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